Demo

blog-masaje-estetica-madrid

Meditación - terapias naturales

Ya hemos hablado, aunque iremos profundizando en posteriores posts, sobre los beneficios (y perjuicios) del deporte en la salud. Ahora queremos resaltar los múltiples beneficios de un ejercicio, que no es deporte, en particular: la Meditación.

LA MEDITACIÓN 

En principio, la Meditación puede tener par algunas personas una connotación religiosa asociada, sobre todo, a las religiones orientales, pero es mucho más que eso. Cada vez hay más estudios científicos en el campo de la neurociencia y la psicología que nos hablan de los beneficios que pueden aportar la práctica regular de la Meditación. En los últimos años ha habido un auge de esta práctica nacida en el seno de la psicología y conocida como Mindfulness, que podríamos traducir como “atención plena”. En sí el concepto es un poco difuso y podría parecer que revela algún significado descubierto actualmente, pero básicamente nos está hablando con un lenguaje moderno de algo que ya conocían los antigüos yoguis, mediante la práctica intensa.

meditacionLa meditación se viene practicando desde hace miles de años en el mundo por gente dedicada a la vida contemplativa (conocidos como yoguis o ascetas), pero, ¿qué es lo que contemplan? La respuesta es: la Mente. Y en eso es en lo que consiste esencialmente la meditación, en la contemplación y familiarización con los aspectos positivos de la Mente.

Durante mucho tiempo en Occidente se nos ha venido diciendo que en la Meditación el objetivo principal consistía en dejar la mente en blanco, pero eso es imposible, ya que la naturaleza de la Mente está en el conocimiento y no se puede conocer Nada. La técnica más básica de la Meditación consiste en enfocar la Mente en un sólo punto (en la respiración por ejemplo) y conseguir que no se distraiga durante todo el tiempo que queramos. Al principio esto nos resultará muy difícil, ya que estamos acostumbrados a que nuestra mente salte continuamente de un objeto a otro, de un acontecimiento a otro, de los recuerdos a las expectativas. No es sino mediante la práctica repetida como conseguiremos adiestrar la Mente y no dejarnos llevar por ella.


La Meditación como cualquier otra técnica requiere de un buen aprendizaje, así como de una práctica regular que nos permita ir superando las dificultades que aparecen cuando pretendemos arrojar luz sobre algo tan escurridizo y complejo como nuestra Mente, pero no nos queda otra opción si realmente queremos vivir una vida plena, saludable y sin estrés, siendo dueños de nuestra reacciones ante los cambios del entorno que nos rodea y dejar de ser marionetas movidas por hilos invisibles.

Utilizamos cookies DE TERCEROS para realizar análisis de uso y de medición de nuestra web y para mejorar nuestros servicios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes consultar nuestra Política de Cookies, en la que además encontrarás la forma de configurar tu navegador web para el uso de cookies. Para saber más acerca de las cookies o como borrarlas visita nuestra Política de Cookies.

Pulsando el botón confirmo que acepto las cookies de este sitio